Verstaan die Pomodoro tegniek
Produktiwiteitshakies is ewig gewild in 'n wêreld vol digitale afleidings en die Pomodoro-tegniek is een van die tegnieke wat jou kan help om deur die rommel te sny. Die tegniek, wat sy naam kry van 'n tamatie-vormige timer, wat uitvinder Francesco Cirillo gebruik het om sy werk op te spoor toe hy 'n universiteitstudent was, het ten doel om jou te help om op take te fokus en jou taaklys te verower. Enigeen wat sukkel met uitstel of oorweldig voel, kan sien hoe nuttig hierdie metode is.
Die Pomodoro-tegniek is eenvoudig: jy neem groot take en projekte en breek dit in kleiner take en pak hulle dan oor gereelde intervalle, wat genoem word Pomodoros. Tussendoor is Pomodoros geskeduleerde pouses, waartydens u aangemoedig word om op te staan en te strek (as u by 'n lessenaar werk) en doen iets lekker of ontspannend. U kan wenke vind oor die tegniek op die uitvinder se webwerf, of selfs lees sy boek vir meer leiding.
Oor die algemeen duur 'n Pomodoro 25 minute gevolg deur 'n 5 minute pouse. Na vier Pomodoros kry jy 'n lang breek van 15-25 minute. Probeer dit uit en voel vry om die Pomodoro aan te pas en die duur te breek, gebaseer op jou werklading en roetine. Daar is geen verkeerde manier om dit te doen solank jy nie jouself van gereelde pouses ontneem nie. Die idee is om meer produktief te wees, maar nie tot die punt waar jy geestelike of fisiese moegheid ervaar nie. Jy kan 'n kombuis timer of stophorlosie gebruik om jou Pomodoros te gebruik en breek natuurlik of een van die vele mobiele en aanlyn-gereedskap wat beskikbaar is, waarvan sommige hieronder bespreek word.
Pomodoro Do's and Don'ts
Die idee agter die Pomodoro-tegniek is om afleidings en multi-tasking uit te knip deur gebruikers te kry om ten volle op spesifieke take te fokus en om uitbranding te verminder deur gereelde pouses aan te moedig. As jy aan 'n projek werk wat nie goed met die Pomodoro-metode werk nie, probeer dan nie om dit te dwing nie.
U kan Pomodoro gebruik vir:
- Skryfprojekte
- Die uitklaring van jou e-pos-agterstand
- Die skoonmaak van jou inkassie (IT-kaartjies, die herstel van sagteware-foute, ens.).
- Huiswerk, semestervraestelle en ander studenteprojekte
- Huishoudelike take
- Huis projekte, soos garage skoonmaak
- Byna enige projek wat jy in kort tussenposes kan aanpak
- Enigiets wat jy al te lank afgedwing het
Moenie Pomodoro gebruik vir:
- Ontspanningsaktiwiteite
- Take of projekte wat nie baat vind by gereelde breek, soos lees of navorsing nie
- Enigiets wat nie binne die tegniek pas nie, na verskeie pogings
Neem jou notaboek uit of maak 'n nuwe dokument oop
Die eerste stap om die Pomodoro-tegniek te implementeer, beplan, en die hulpmiddel wat jy benodig, is 'n notaboek, sigblad, 'n woord of Google Doc of jou gunsteling notasprogram. (As jy 'n program gebruik, oorweeg dit om Evernote te gebruik, wat ook gebruik kan word, selfs wanneer dit vanlyn is .) Begin deur 'n to-do list te skep en ken dan elke taak toe aan 'n "Pomodoro." Probeer projekte in verteerbare stappe wat jy in een Pomodoro kan voltooi, afbreek. As dit nie moontlik is nie, probeer om die aantal Pomodoros wat aan elke taak toegeken is, te beperk. Bundel take saam as wat in minder as 25 minute voltooi kan word.
Die skoonheid van die Pomodoro-tegniek is dat dit buigsaam is: as jy vroeg klaar is, kan jy die volgende een binne dieselfde Pomodoro aanpak. As jy dit nie binne 25 minute voltooi nie, kan jy optel waar jy opgehou het toe die volgende een begin. Hoe meer jy die metode gebruik, hoe beter kan jy jou Pomodoros optimaliseer en die volgende dag beplan. Bepaal jou metodologie voortdurend. Om Pomodoro-Tracker.com aan te haal, hieronder beskryf, "Die volgende Pomodoro sal beter gaan." Jou eerste Pomodoro van die dag kan gewy word aan die beplanning vir die res van die dag, of jy kan jou laaste Pomodoro gebruik om die volgende dag voor te berei. Kies wat die beste vir jou werk en verander dinge as jy nie daarin slaag nie. Dink aan die Pomodoro-tegniek as uitgangspunt, nie as 'n versameling van vaste reëls nie.
Desktop App: Pomodoro Tracker
Die Pomodoro Tracker is 'n eenvoudige hulpmiddel wat 'n timer en 'n eenvoudige manier bevat om elke Pomodoro te etiket en aan te meld. Jy kan dit instel om na elke pouse outomaties 'n nuwe Pomodoro te begin en na elke Pomodoro 'n breek te begin. Aan die einde van 'n Pomodoro of breek, kan jy ook kies om 'n alarmklank of blaaier kennisgewings te hê. Tydens elke Pomodoro, kan jy die klank van 'n tikkende klok byvoeg as dit jou nie stres nie. As jy 'n rekening skep (via Google, Facebook of GitHub), kan jy jou Pomodoro-besonderhede en klank- en kennisgewinginstellings stoor. 'N Stats-tab wys jou aktiwiteit oor tyd, insluitend die gemiddelde aantal Pomodoros wat jy voltooi elke dag en die tyd wat jy spandeer.
Desktop App: Marinara Timer
Die MarinaraTimer (sien 'n tema hier?) Bied 'n Pomodoro-timer, 'n persoonlike timer en 'n kombuis timer. Die Pomodoro-timer bevat die standaard 25 minute Pomodoro sessie en 5- en 15-minute pouses. As dit nie vir jou werk nie, kan die persoonlike timer jou tydsegmente opstel. Jy kan elkeen 'n naam en 'n lengte tot die tweede gee. U kan egter nie 'n rekening skep of u Pomodoro of persoonlike timer sessies stoor nie. MarinaraTimer bied ook nie aktiwiteitsverslae aan nie.
iOS App: Focus Keeper: Werk & Studietimer
Die gepaste naam van Focus Keeper: Work & Study Timer ($ 1,99; Limepresso) maak gebruik van jou iOS-toestel se touchscreen met 'n timer wat jy kan aanpas met 'n swipe beweging. Focus Keeper volg die Pomodoro Technique, maar vervang Pomodoros met Focus Sessions. Dit het verskeie persoonlike opsies, insluitend tien tikkende klanke en 14 alarms, en jy kan verskillende klanke en volume vlakke vir Fokus Sessies, kort breek en lang pouses instel. Uiteindelik sal kennisgewings steeds deurkom, selfs as Focus Keeper op die agtergrond hardloop. Die program bevat 14 dae en 30 dae aktiwiteitsverslae, sodat jy jou produktiwiteit mettertyd kan dop. U kan ook 'n doel stel vir die aantal fokus sessies wat u elke dag wil voltooi, wat baie nuttig is. Al wat jy mis, is die opsie om jou fokus sessies te etiket sodat jy kan sien waaraan jy werk, so jy sal 'n ander program of 'n notaboek moet gebruik as jy dit wil doen.
Android App: Clockwork Tomato
Ten spyte van die naam van 'n Clockwork Orange, Stanley Kubrick se dystopiese 1971-film, Clockwork Tomato (gratis; phlam) is 'n vriendelike app wat nie sielkundige marteling insluit nie. Soos Focus Keeper, bied dit baie aanpassings, insluitend die klokgesigvorm en kleur en alarms en tikkende klanke. Dit voeg 'n ekstra funksie by, wat 'n "pre-end" genoem word, wat jou waarsku dat die sessie n einde kom, wat nuttig kan wees as jy 'n horlosie is. Andersins kan jy hierdie herinnering demper. Daar is ook 'n uitgebreide timer opsie wat u kan gebruik om 'n werksessie of breek te verleng. Wees bewus daarvan dat die uitgebreide sessie nie sal eindig voordat jy die "skip" -knoppie druk nie.
Alternatiewe programme en gereedskap
Jy kan dit ook eenvoudig hou en gebruik 'n timerprogram, 'n kombuis timer of 'n uurglas om jou Pomodoros op te spoor. Jy sal misloop op die outomatisering wat deur die lessenaar- en mobiele programme aangebied word, maar jy het dit dalk nie nodig nie. Begin eenvoudig en as jy jouself onfokus vind, kyk na die gebruik van 'n meer verfynde instrument. Soos ons gesê het, is die Pomodoro-tegniek hoogs aanpasbaar, en dit moet in u werkstyl pas. Terwyl tegnologie baie van die tyd kan help, kan dit ook as afleiding dien of onnodige komplikasies toevoeg.