Wenke om jou toestel te maksimaliseer en resultate te sien
Daar is genoeg faktore om te oorweeg as jy ' n nuwe aktiwiteit-spoorsnyer wil koop , soos watter eienskappe vir jou die belangrikste is en hoeveel jy bereid is om te spandeer. (Gelukkig is daar nog talle goeie opsies, selfs in die $ 50 en onder die omvang , om iets te vind wat jou begroting pas, behoort nie 'n probleem te wees nie). As jy egter op 'n toestel wat aan al jou behoeftes voldoen, gevestig is, is die volgende stap om dit gereeld te gebruik en al sy funksies te maksimeer om seker te maak jy maak die meeste daarvan uit.
In hierdie artikel gaan ek jou deur middel van 'n paar van die maniere waarop jy die beste waarde uit jou fiksheidspoorder kan kry. Sommige van hulle is algemene sin-wenke wat tog die moeite werd is om te herhaal, terwyl ander jou aanmoedig om voordeel te trek uit sommige minder bekende kenmerke. Hou aan om te lees, en hier wens jy baie sukses met jou fiksheidsdoelwitte!
1. Dra dit - konsekwent
Ja, dit lyk dalk voor die hand liggend, maar dit is belangrik om te beklemtoon dat 'n aktiwiteitspoorder jou net sal help as jy die hele dag, elke dag, dra. Hierdie toestelle kan jou oefeninge dop en kwantifiseer danksy 'n ingeboude sensor, sodat hulle jou nie goed kan doen as jy hulle op jou kleedkamer verlaat voordat jy die gimnasium tref nie.
Om hierdie rede is dit noodsaaklik om seker te maak jou draagbaar is gemaklik genoeg vir alledaagse gebruik en esteties genoeg om dit op kantoor te hou. Dit kan die moeite werd wees om te belê in sommige bykomstighede wat dit aantrek, veral as jy dink dat dit jou meer geneig sal maak om dit elke dag te dra. En as alles anders misluk, kan 'n eenvoudige herinneringsknop op jou spieël die verskil wees tussen jou kennis van die afstand, die kalorieë verbrand en die pas van jou hardloop en net om te raai hoe intens jy uitgewerk het.
Doel om jou fiksheidspoorder te dra vir die meeste van elke dag om stappe sowel as werklike oefensessies op te spoor, maar moenie huil as jy dit nie in die bed kan dra nie. Die polsgedrewe vormfaktor van hierdie toestelle mag dalk nie snags gemaklik wees nie, veral vir syslapers. Dus, tensy jy spesifiek jou slaapkwaliteit wil opspoor en 'n slim alarm gebruik, kan jy jouself 'n breek gee en weer die toestel in die oggend.
2. Lees die Handleiding
Sekerlik, dit is nie presies die eerste ding wat jy wil doen as jy 'n nuwe aktiwiteit-spoorsnyer kry nie, maar dit is die moeite werd om 'n paar minute te neem om die produkhandleiding te lees om seker te maak dat jy dit korrek opstel. Byvoorbeeld, toe ek die produkgids vir my nuwe Fitbit Alta gekyk het , het ek geleer dat die top van die spoorsnyer op die buitekant van my pols moet wees - 'n detail wat waarskynlik die toestel help om meer akkurate data te versamel.
Terwyl u die handleiding lees, is dit belangrik om seker te maak dat u die spoorsnyer korrek gebruik en gebruik, en dit is ook nuttig om u funksies te ontdek. Die meeste van ons is bewus daarvan dat hierdie toestelle jou stappe, afstandreise en kalorieë verbrand, maar baie van hierdie gadgets bevat ook 'n slim alarm wat jou opwind met vibrasies op grond van jou slaapsiklus. Sommige toestelle - soos die Fitbit Blaze - Gee smartwatch-styl kennisgewings vir inkomende boodskappe en meer. Met die Misfit Ray kan jy selfs selfies neem en musiek speel en ligte met sy ontwerp beheer!
'N groot voordeel om die tyd te neem om jou toestel se handleiding te lees, is dat jy waarskynlik meer opgewonde raak om dit te gebruik en sy funksies te benut, wat beteken dat jy dit meer dikwels kan dra. Op sy beurt sal jy 'n vollediger prentjie van jou daaglikse aktiwiteit kry, wat handig sal wees as jy besig is met spesifieke gesondheids- en fiksheidsdoelwitte.
3. Wees waaksaam oor herlaai
Dit is nog 'n praktiese punt, maar as jy oorweeg hoeveel fiksheidspoorders via mikro-USB gehef word, is dit die moeite werd om die huis te bestuur wat jy nodig het om jou toestel aan te hou. Die meeste Fitbit-spoorsnyers duur 5-7 dae op 'n aanklag, dus jy sal die batteryvlak moet monitor en stamp oornag om seker te maak dat jy nie opspoor vir enige oefensessie nie.
As u dink dat u probleme ondervind om u fiksheidspoorder te herlaai, kan dit die moeite werd wees om 'n opsie te kies met 'n muntsellebattery. Dit sal ongeveer 6 maande duur voordat u 'n vervangende battery benodig. Die Misfit Ray, die Misfit Shine, die Misfit Shine 2 en die Misfit Flash het almal muntbatterye. Jy hoef dus nie bekommerd te wees oor die hou van hierdie produkte op kort termyn nie. Die Garmin Vivofit 2 het intussen 'n battery wat vir 'n volle jaar gebruik word.
4. Gebruik die aanvullende program en ander sagteware
Bly op hoogte van jou daaglikse aktiwiteitsstatistieke en vordering na doelwitte deur gereeld jou fiksheidspoorder se program te keur. Hierdie sagteware is ook 'n goeie manier om gemotiveerd te bly aangesien jy na die program kyk, sal jy presies weet hoeveel aktiwiteit jy aangemeld het en hoe ver jy moet gaan.
Jy kan egter ver verder gaan as om net jou statistieke te bekyk. Maak nie saak watter fiksheidspoorder jy kies nie, die komplementêre sagteware bevat waarskynlik 'n paar sosiale kenmerke, sodat jy vriende kan byvoeg om mee te ding en te motiveer. As jy nie baie mense op die aktiwiteit-tracker-trein ken nie, kyk of die sagtewareaanbieding 'n forumstylgemeenskap insluit, waar jy met ander gebruikers kan koppel aan onderwerpe soos gewigsverlies, gesonde kos, jou slaap en leer verbeter. die basiese beginsels van jou toestel. (Hierdie is 'n paar van die onderwerpe wat tans in Fitbit se gemeenskap voorkom.)
Plus, die meeste programme (of lessenaar sagteware) laat jou jou kos registreer - en as jy gewig wil verloor, kan dit 'n goeie hulpmiddel wees. As jy jou gewigsverlies-doelinligting in jou program ingevoer het, sal jy waarskynlik 'n teiken aantal kalorieë per dag aangebied word, en met die hou van elke ete kan jy bepaal of jy op koers bly of nie.
5. Bly Motiveer
Die meeste aktiwiteit spoorsnyers sal vibreer by jou pols as jy nie vir 'n gegewe tydperk (gewoonlik 'n uur) aktief was nie, wat jou gevra het om op te staan en 'n kort lewenswandel te neem. Alhoewel dit dikwels te maklik kan wees om hierdie herinnerings te ignoreer, inkorporeer dit in jou algemene fiksheidstrategie en begin dit as 'n verskoning gebruik om 'n glas water op te gryp en niks anders te gryp nie. Veral as jy die meeste van jou dag op 'n rekenaar spandeer, probeer om te dink aan hierdie herinnerings as 'n lekker geleentheid om 'n breek te maak - jy kan selfs eers daarna uitsien!
Dit gesê, dit is ook belangrik om self gemotiveerd te wees. U maak belangrike vordering as u elke dag u aktiwiteitspoorder begin dra en dit het ingestel om u hele beweging akkuraat op te teken, maar die belangrikste stap is om gereeld te oefen. Deur die sosiale en gemeenskapsaspekte van jou toestel se program en programmatuurprogrammatuur te gebruik, kan jy meer betrokke voel - en meer aanspreeklik - sodat dit 'n goeie plek kan wees om te begin as jy minder as gemotiveerd voel. Vind alles wat werk vir jou om jou aktief te hou - en onthou dat baie fiksheidsprogramme data oor 'n wye verskeidenheid sportsoorte kan versamel, insluitende fietsry, dus moenie aan die gimnasium gekoppel word vir al jou oefensessies nie.
Vir ander fiksheidstoetse, kyk na die 8 beste geskenke wat in 2017 vir Fitness Fanatics gekoop moet word .