'N Oorsig van die Zumba Exhilarate 7-DVD-oefensessie met Tone Sticks

by Apryl Duncan

Hoeveel kalorieë kan jy met Zumba Exhilarate brand?

Vergelyk pryse

Die Zumba Exhilarate 7-DVD oefenset stel jou 350 minute van hartpompende dansroetines om by jou oefenprogram te voeg. Hierdie Zumba-oefenset is nie soos vorige DVD's wat uitsluitlik op Latynse dans fokus nie. Wat jy in plaas daarvan kry, is 'n mengsel van musiekgeure, wat jy dans vir alles van hiphop om te swaai. As jy op een van die beste oefensessies vir vroue wil ingaan, kom meer te wete in hierdie volledige oorsig van die Zumba Exhilarate 7-DVD-oefenset.

Vervaardiger se webwerf

Zumba.com

Wat is in die vak

7 Zumba Fitness Exhilarate DVD's:
- 1. Stap vir stap
- 2. Aktiveer
- 3. Rush
- 4. Opgewondenheid
- 5. Geskeur
- 6. Meng
- 7. Fiksheidskonsert
Zumba Exhilarate Program Gids
2 een-pond Toning Sticks

Voordele van Zumba Exhilarate DVD's

Goeie manier om Zumba te probeer sonder om 'n Zumba-klas persoonlik by te woon
Dans met verbale cueing of sonder
DVD's bied genoeg verskeidenheid om jou belangstelling te hou
Maklik genoeg vir beginners, maar uitdagend vir diegene wat dikwels oefen
Geen foute in choreografie (byvoorbeeld, 'n danser wat uit die sin van die res van die groep raak), in teenstelling met sommige oefensessie-DVD's

Nadele van Zumba Exhilarate DVD's

Flitsende ligte en na-op-bewegings laat jou soms hang wanneer jy regtig net die dansbeweging moet sien wat hulle doen.
DVD-houer het flou skuim penne wat nie die Zumba Exhilarate DVD's in plek hou nie.
Sommige dansbewegings vereis baie vloeroppervlakte wat moeilik sal wees vir mense wat Zumba oefensessies in 'n kleiner kamer doen.
Toning Sticks is te lig en hulle probeer om jou te verhoog tot die duurder gewigte tydens die oefensessie.
Oefeninge het 'n grafiese voorstelling om na die webwerf te gaan om Zumba-klere te koop, wat irriterend en afleidend is.

Opspoor van kalorieë verbrand Met behulp van die Zumba Exhilarate DVD's

Die hersiening van elke DVD wat ingesluit is in die Zumba Exhilarate 7-DVD-oefenset bevat die kalorieë wat ek verbrand het. Kalorie tellings is verkry deur gebruik te maak van die Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor gedurende elke oefensessie. Jou kalorie tellings sal wissel afhangende van die intensiteit van jou oefensessie, lengte, gewig en fiksheidsvlak, sodat die kalorieë wat hier verbrand word, net as algemene riglyn gebruik moet word.

Om vergelykbare kalorieë te vergelyk, is hierdie een-uur-oefensessies ook gemeet en die kalorie-tellings gevolg:

Zumba-klas by die gimnasium
Kalorieë Verbrand: 489

skopboks
Kalorieë verbrand: 597

Stap aerobics
Kalorieë Verbrand: 498

Spin klas
Kalorieë Verbrand: 643

elliptiese
Kalorieë Verbrand: 658

Pilates
Kalorieë Verbrand: 268

treadmill
Kalorieë verbrand: 670

Zumba Exhilarate DVDs Review

Stap-vir-stap DVD

Lengte: 55 minute
Kalorieë Verbrand: 598

Jy sal gretig wees om te begin as jou Zumba Exhilarate DVD's kom en hierdie DVD breek bewegings wat jy vir merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia en buikdans sal gebruik. In teenstelling met vorige weergawes van Zumba, het Exhilarate 'n ingeboude funksie waarmee jy die instrukteurs se bewegings van voor of agter kan sien. Gebruik net jou DVD-afstandsbediening om van voor na agter af te skakel.

Alhoewel stap-vir-stap stadig voel, sal jy in jou 55 minute 'n ton kalorieë verbrand. My hartklop was op en af, op en af tydens die oefensessie. Ek het voortgegaan om in te stap om my hartklop verhoog te hou in plaas van om tussen die tyd te staan dat instrukteurs die bewegings verduidelik en eintlik gedemonstreer het. Die appèl van stap-vir-stap het vinnig uitgehardloop, want ek wou 'n deurlopende oefensessie hê wat nie die stop / begin beweeg wat hierdie DVD doen nie.

Dit is 'n goeie DVD om jou voor te stel aan Zumba. Tog word baie van die bewegings wat jy getoon word, net in die Aktiveer-DVD gebruik.

Aktiveer DVD

Lengte: 40 minute
Kalorieë Verbrand: 390

Aktiveer is nog 'n goeie voorgereg DVD. Die skuif kan jou help om vinniger te beweeg na DVD's soos Exhilarate, Mix and Fitness Concert.

Instrukteurs Gina Grant en Tanya Beardsley, wat jou die bewegings in die Zumba Stap-vir-stap DVD leer, lei jou ook in Aktiveer. Dit is 'n prettige oefensessie wat nie so intens soos sommige van die ander DVD's in die stel is nie, maar jy sal in 40 minute nog baie kalorieë verbrand. Merengue, tropipop, byl, samba pop, salsa, Latynse pop, hiphop, buikdans en cumbia is net 'n paar van die tipes danse wat jy sal presteer.

Zumba Rush DVD

Lengte: 20 minute
Kalorieë Verbrand: 267

Al is dit net 20 minute, is Rush 'n uitdagende Zumba-oefensessie. Jy word vinnig opgewarm en teen die einde van die video is jy net so moeg soos jy is wanneer jy oefen na 'n uur lange DVD.

Instrukteurs Kass Martin en Loretta Bates is soveel pret om te oefen met wat jy sal wens hulle was in meer van die DVD's. Hulle neem jou deur baie musiekstyle in jou 20 minute, insluitend techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue en samba.

Zumba Exhilarate DVD

Lengte: 60 minute
Kalorieë Verbrand: 649

Opwindend sal baie tyd spandeer in jou DVD-speler. Maak gebruik van die vloer, werk met 'n hoë intensiteit en sweet in jou gesig terwyl jy dans na funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing en meer.

Die chemie tussen Zumba skepper Beto Perez en instrukteur Melissa Chiz is elektries. Hul moordenaarmoef motiveer jou om ook van die bank af op te staan.

Gedurende die oefensessie hou hulle energie en selfs glimlag jou aan die beweeg en geniet dit reg saam. Daarom is Exhilarate my gunsteling-DVD van die sewe wat in die stel ingesluit is.

Ripped DVD

Lengte: 60 minute
Kalorieë verbrand: 601

Dit is die enigste DVD wat gebruik maak van die Zumba Toning Sticks. Hulle word slegs in die eerste 30 minute van die Zumba Toning-gedeelte van hierdie DVD gebruik.

Beto Perez en Jani Roberts gebruik die swaarder 2,5-pondstokkies, wat hulle jou vertel om na die webwerf te gaan koop voordat jy selfs begin met jou oefensessie. Pamela Socorro gebruik die een-pondstokkies. Sommige van die Zumba-dansers op die agtergrond gebruik swaarder Toning Sticks en sommige gebruik die ligter kinders.

Jy voel asof jy die koel kinders kyk met hul pers swaarder gewigte terwyl jy daar staan met jou wimpy noodle stokke. Ek het dadelik gevoel dat ek die swaarder gewigte wou hê, maar dit sou nog $ 25 vurk wees.

By een pond elk is die Toning Sticks ingesluit in die boks te lig. Selfs as jy net 'n fiksheidsprogram begin, sal dit nie lank wees voordat jy hierdie gewigte ontgroei nie. Maar aangesien jy dit slegs 30 minute uit die 350 minute se oefensessie in die hele stel gebruik, is dit maklik om die eenpondstokkies en jou kontant te hou.

Hulle maak 'n reënstok-tipe geraas wanneer jy hulle skud. Maar aangesien hulle nie veel vir my oefensessie doen nie, het ek hulle aan my vierjarige gegee. Hy is baie meer lief vir hulle as ek.

Ripped is 'n interessante DVD omdat jy nie voel jy werk so hard nie. Maar die kalorie toonbank lê nie. 'N uur van hierdie DVD en ek het meer as 600 kalorieë verbrand.

Vir die Sentao-gedeelte van die oefensessie benodig jy 'n stoel. Jy sal dans om jou stoel en sit daarby vir 'n deel van die oefensessie. Jy sal op en af wees, wat 'n goeie manier is om jou oefensessie te verander.

Van die musiekstyle wat jy gaan dans in Zumba Ripped is Latyns disco, merengue, cumbia, salsa, conga en swing.

Zumba Meng DVD

Lengte: 55 minute
Kalorieë verbrand: 520

Meng loop 'n kort sekonde agter Exhilarate as my gunsteling-DVD in hierdie stel. Hierdie versameling musiek regoor die wêreld danse jou deur baie lande.

Dit is 'n bedrieglike DVD wat jou laat dink, "O, hierdie liedjie gee my nie veel van 'n oefensessie nie, want dit is te stadig." Skielik werk jy so hard, jy spyt die gedagte.

Zumba skepper Beto Peres of instrukteur Tanya Beardsley dans met 'n gas wie se wortels is outentieke. Workout met 'n ware flamenco danser en 'n maagdanser, byvoorbeeld. Bollywood-samesmelting, hiphop, sino, fusie en Afrika is net 'n paar van die ander musiekstyle waarna jy in Mix sal dans.

Zumba Fitness Concert DVD

Lengte: 60 minute
Kalorieë Verbrand: 626

Honderde Zumba-entoesiaste vergader vir 'n reuse-danspartytjie in die fiksheidskonsert. Dit is 'n pragtig vervaardigde lewendige weergawe van 'n Zumba-oefensessie.

Die choreografie is dieselfde as die Exhilarate DVD, maar jy besef dit nie eers nie, want dit is so 'n glansryke produksie. Beto Peres neem die middelste verhoog met ander Zumba-voordele in 'n 360-graad uitsig.

Die gehoor neem deel en hul entoesiasme is aansteeklik. Jy voel asof jy deel van die aksie is.

Die fiksheidskonsert DVD is 'n goeie manier om jou oefensessie roetine uit te breek. In plaas daarvan om te kyk hoe instrukteurs kyk na die kamera om jou deur jou oefensessie te lei, word jy een in 'n baie energieke skare.

Zumba Exhilarate Program Gids

Die programgids is 'n boekie van 49 bladsye wat ingesluit is in die Zumba Exhilarate 7-DVD-oefenset. Dit bevat opleiding wenke, 'n weeklikse oefensessie beplanner, voorbeelde van streke, 'n 10-dae versnelde vet verlies program met resepte en meer.