Volg en deel jou fiksheidsdoelwitte met vriende aanlyn
Probeer om fiks te raak? Kyk nie verder as jou slimfoon om jou te help om behoorlike doelwitte te stel nie, volg jou vordering en deel jou resultate aanlyn met jou vriende of programgemeenskap.
Hier is 10 gewilde en heeltemal gratis dieet- en fiksheidsprogramme wat jou sal leer hoe om met 'n gesonde leefstyl te begin en jou onderweg te motiveer.
01 van 10
Verloor dit!
Verloor dit! is 'n persoonlike gunsteling van my. As jy 'n webgebaseerde fiksheidsgemeenskap wil hê om jou boude te skop en jou gemotiveerd te maak, is hierdie een 'n moet om te probeer. Jy kan by groepe aansluit, vriende byvoeg, kommentaar lewer op ander gebruikers se profiele of aangemelde aktiwiteite, deelneem aan gebeurtenisse en nog baie meer. Verloor dit! is 'n kalorie-opsporingsprogram wat 'n daaglikse kaloriebegroting bereken aan jou gebaseer op jou persoonlike statistieke en doelwitte, en bied jou 'n ingeboude biblioteek van kos- en oefenaktiwiteite wat gebruik word vir daaglikse logging. Verloor dit! is beskikbaar op die web en ook vir iOS- en Android-toestelle. Meer »
02 van 10
MyFitnessPal
Soortgelyk aan verloor dit !, MyFitnessPal is nog 'n baie gewilde artikels en aanlyn gemeenskap wat jou kalorieë en aktiwiteite kan opspoor sodat jy jou fiksheidsdoelwitte kan bereik. Jy kan met ander gebruikers kommunikeer, jou doelwitte stel op grond van jou persoonlike inligting en kies uit sy biblioteek van meer as 3 miljoen voedsel items vir al jou daaglikse dopbehoeftes. MyFitnessPal is beskikbaar op die web, vir iOS en vir Android.
03 van 10
Calorie Graaf
Het jy al ons eie kalorieopsporingsprogram nagegaan? Kalorie Graaf het jare lank 'n ongelooflike rykdom aan voedingsinligting en aanlyngemeenskappe aangebied, en nou kan jy dit ook op jou selfoon kry. U kan u kos per stem teken, die strepieskandeerder op voedselprodukte gebruik, nader kyk na voeding met voedsel grade en voor- en nadele en soveel meer. Calorie telling is beskikbaar op die web soos dit altyd was, en nou is daar programme vir iPhone, iPad en Android.
04 van 10
Fitocracy
Fitocracy is 'n volledige fiksheids- sosiale netwerk wat dien as jou eie daaglikse oefensessie- afrigter en afrigter, met meer as 900 verskillende oefeninge wat jy kan volg vir sterkte-, kardio- en ab-oefening. Gebruikers word "Fitocrats" genoem wat jou kan help om jou deur jou eie reis te motiveer. Jy kan ander Fitocrats volg vir daaglikse inspirasie, aansluit by uitdagings, hulp kry van diegene wat ervaar word of selfs 'n een-tot-een-tweeling begin as jy super mededingend voel. Jy kan Fitocracy op die web kry, en op beide iOS en Android. Meer »
05 van 10
Fooducate
Die volgende keer as jy inkopies doen, maak gereed om die Fooducate-program te gebruik. Hierdie nifty app gebruik jou toestel se kamera om die barcodes van voedselprodukte te skandering en opbrengste grade gebaseer op die produk se bestanddele en voedingselemente. Byvoorbeeld, een handelsmerk brood kan met 'n C- gegradeer word as gevolg van verfynde meel, terwyl 'n ander soort brood by 'n A- gegradeer kan word vir volkoringmeel. U kan ook na voedselprodukte soek op naam of kategorie binne die program, produkproduk (goed en sleg) sien of produkte vergelyk sodat u gesonder alternatiewe kan kies. Jy kan dit vir beide iPhone en Android sowel as op die gewone web kry. Meer »
06 van 10
verdrag
As jy moeilik is om by die gimnasium te kom, kan Pact al die motivering bring wat jy nodig het om jouself uit die rusbank en op die trapmeul te kry. Met die Pact moet u 'n aantal keer per week uitoefen. Die program volg jou oefensessies deur plekgebaseerde sagteware, wat jou vereis om by jou gym in te gaan wanneer jy daar kom. As jy al jou oefensessies nakom, kan jy geld verdien. As jy dit nie doen nie, verloor jy geld en kos jy die bedrag wat jy belowe het toe jy die eerste keer aangemeld het. (Pakt vereis dat u u kredietkaartinligting by u inskrywing moet inskryf, wat u die bedrag wat u belowe belas as u 'n oefensessie op die gym aflê.)
Moenie eers oor bedrog dink met 'n ry-by-inskrywing nie! Pact volg jou plek vir ten minste 30 minute na jou inchecken. So as jy gemotiveer word deur die gedagte om 'n bietjie ekstra geld te verdien om te help om vir jou gimnasium-lidmaatskap te betaal, sal GymPact 'n sterre app keuse wees. Beskikbaar vir iOS en Android. Meer »
07 van 10
Fitbit
As jy enige van die Fitbit-aktiwiteit-tracker-gadgets het, sal jy die mobiele program wil kry wat daarmee saamgaan. Benewens die dopaktiwiteit, kan jy jou daaglikse kalorie-teiken stel, wat self outomaties opdateer as jy maaltye en versnaperinge in die program teken. Teken al jou kos, water, oefensessies en ekstra aktiwiteite op die pad, al is jy vanlyn. Kies uit voedsel en aktiwiteite gestoor in die databasis of voeg jou eie persoonlike inskrywings by, en kompeteer met jou vriende op die app-ranglys. Daar is 'n Android-program en 'n iOS-program, en jy kan ook toegang tot jou rekening van die web kry. Meer »
08 van 10
Runkeeper
As hardloop jou ding is, kan jy dalk verbaas wees oor wat die RunKeeper-program regtig kan doen ten opsigte van die dop van jou lopies terwyl jy 'n volledige gesondheids- en welstandsplan vir jou skep. In plaas daarvan om 'n duur GPS-horlosie te koop, gee RunKeeper jou vergelykbare resultate heeltemal gratis. Die Gesondheidsgrafiek integreer 'n verskeidenheid gesondheidsfaktore soos GPS-opsporing , Wi-Fi liggaamsskale, hartspoedopsporing, slaapmoniteringstoestelle, eetgewoontes, oefenaktiwiteite en selfs sosiale interaksie met ander gebruikers om jou te help om beter te verstaan hoe jou gesondheid en fiksheidskeuses kan jou doelwitte beïnvloed. Beskikbaar vir iOS en Android. Meer »
09 van 10
GAIN Fitness
Die GAIN Fitness app skep 'n totaal persoonlike oefensessie vir jou gebaseer op die kundigheid van regte, gesertifiseerde opleiers. Mense wat nie die geld het om werklike persoonlike afrigters te huur nie, werk eisende werksgeleenthede te beoefen, baie te reis of onreëlmatige skedules te hê, kan regtig baat vind by 'n app soos hierdie. Die app kom met meer as 700 oefensessie aktiwiteite, insluitend sterkte opleiding, plyometrics, calisthenics, joga en pasgemaakte oefensessies. Daarbenewens lyk die app groot op die iPhone en die gebruikerskoppelvlak is relatief maklik om te gebruik vir byna enigiemand wat dadelik daarmee wil begin. Ongelukkig is daar tans net 'n iOS-program vir hierdie een en geen weergawe vir Android nie.
10 van 10
Nike Training Club
Die Nike Training Club app skep 'n persoonlike oefensessie vir jou en leer jou verskillende oefeninge deur 'n kombinasie van foto's, video's en drukinstruksies te gebruik. Die program vereis dat jy jou oefensdoelwitte kies en dan 'n toepaslike oefensessie vir jou kies. Byvoorbeeld, jy mag dalk op spesifieke spiergroepe fokus in terme van sterkte en toning. Die app sal dan die beste oefeninge kies wat op daardie gebiede fokus. Soos u deur u oefensessie met die hulp van die Nike Training Club-program volhard, kan u punte verdien om toegang tot bykomende oefensessies sowel as resepte te verkry. U kan ook u oefeninge konfigureer om met u musiekbiblioteek te hardloop en 'n log te skep om u vordering na te spoor. Dit is beskikbaar vir iOS en Android. Meer »