Die oefenprogram op die Apple Watch kan 'n nuttige hulpmiddel wees om jou eie persoonlike fiksheidsdoelwitte te bereik, en gebruikers rapporteer dat dit en die Watch-aktiwiteit-program hulle help om gesonder te word . Die program het die vermoë om jou oefening op te spoor, terwyl jy in 'n aantal verskillende aktiwiteite betrokke is, insluitend buitenshuise loop en hardloop, en binnenshuise gimnasiumaktiwiteite soos die gebruik van die elliptiese masjien, rower of trappie. Die Watch kan ook binnenshuis loop en hardloop sowel as buitelewe en stilstaande fietsry.
Met behulp van die Apple Watch om jou oefensessie op te spoor, kan jy nie net 'n goeie idee gee van hoe die betrokke oefensessie gaan nie, maar ook 'n goeie idee gee van hoe jou fiksheid met verloop van tyd verbeter en watter doelwitte jy in die toekoms vir jouself moet stel .
Afhangende van die tipe oefensessie wat jy gekies het, sal jy gevra word om 'n doelwit te stel van tyd, afstand of kaloriebrand. Tydens jou oefensessie, waar jy reageer op daardie doel, sal op die skerm vertoon word, sodat jy weet hoe ver jy gekom het en hoe ver jy gelos het om te gaan. Vir sommige oefensessies kry jy ook ekstra oefensessie-oefening. Byvoorbeeld, wanneer jy met die program loop of hardloop, sal die Watch jou saggies op die pols aantrek om jou te laat weet elke keer as jy nog 'n myl gereis het. Dit sal jou ook laat weet wanneer jy halfpad na jou doel is en waar jy dit voltooi het. As jy fietsry, kry jy daardie kennisgewing elke 5 myl.
As jy nog nooit die oefensessieprogram op die horlosie gebruik het nie, is dit maklik om te begin.
1. Eerstens sal jy die program wil oopmaak. die oefensessie-program word deur 'n groen sirkel met 'n lopende man daarop verteenwoordig.
2. Kies die gewenste oefensessie uit die beskikbare lys. Tik dit om dit te kies.
3. Draai links of regs om te kies wat jy van jou oefensessie wil probeer bereik. Jy kan kies tussen kaloriebrand, afstand of tyd. As jy eers 'n partikel oefensessie gedoen het, sal die app jou vorige statistieke vertoon. Byvoorbeeld, as jy reeds 'n buitelugwandeling gedoen het, sal die app jou wys wat jy op jou laaste stap gedoen het, sowel as jou alledaagse hoë, sodat jy jou doelwitte op die regte manier kan stel.
4. As jy 'n doelwit gestel het, tik die Start-knoppie om jou oefensessie te begin. Die Watch sal 'n 3 sekondes aftelling wys voordat dit begin met die dop van jou beweging spesifiek vir die oefensessie.
Tydens 'n oefensessie, sal die Apple Watch jou hartklop voortdurend monitor. Dit is wonderlik vir 'n kort draf om die blok, maar as jy van plan is om 'n lang middagfietsrit of 'n langer oefensessie te doen, wil jy dalk die kragbesparingsmodus op die horlosie aanskakel. Alles anders sal normaal werk, maar die hartklop sensor sal afgeskakel word. Aangesien die hartklopsensor 'n groot hoeveelheid batterykrag gebruik om te werk, beteken dit dat jou Apple Watch baie langer sal duur en nie in die middel van die sirkel sal loop nie.
U kan die energiebesparingsmodus aktiveer deur na die blikke-kieslys op u horlosie te gaan en die "Power Reserve" -knoppie op die skerm te druk wat u Watch se oorblywende batterykrag aandui. Kom meer te wete oor die hartklop sensor van Apple Watch en hoe dit hier werk.