Vang sommige ZZZ's met behulp van hierdie webgebaseerde gereedskap
Ag, slaap. Ons benodig almal sowat 7 tot 8 uur daarvan elke aand, en tog kry baie van ons dit nie as gevolg van werk, skool, familie en algemene afleiding nie, insluitende die internet!
As jy iemand is wat sukkel om af te sluit op 'n ordentlike nagtyd, kan jy dalk stadig begin om jou slegte gewoonte te verskuif om die internet te gebruik as 'n verskoning om op te hou deur sommige van die volgende webwerwe te besoek. Hulle is net 'n paar pret (en verrassend gewilde) webwerwe wat gereedskap bied om jou beter te help slaap .
Bookmark hulle, lees hulle, gebruik hulle en kyk hoe jou slaap verbeter. Terwyl hulle beslis nie 'n volledige oplossing bied vir enigiemand met meer ernstige slaapprobleme nie, is hulle ten minste nuttig vir sommige van die kleiner slaapverwante kwessies waarvan ons nie altyd dink nie.
SleepyTi.me
Moenie genoeg kry nie, goeie slaap kan lei tot pynlike more as jy sukkel om genoeg krag te kry om weer en weer te slaan. Gelukkig vir jou, SleepyTi.me is 'n instrument wat jou kan help om dit reg te stel.
Dit is net 'n eenvoudige sakrekenaar wat jou laat tik in die tyd wat jy nodig het om wakker te word, en gebruik dit om die voorgestelde tye aan te bied wat jy moet aan die slaap raak. (Of jy kan net druk op die "zzz" knoppie as jy van plan is om nou te gaan slaap.)
Jy kry 'n paar voorgestelde tye wat gebaseer is op die terugtelling in slaapsiklusse vanaf die tyd wat jy in die sakrekenaar sit. Dus, as jy nie wil sukkel om wakker te word nie, beoog om jou slaap met een van hierdie tye in lyn te bring om met jou slaapsiklus op hoogte te bly. Meer »
Reënerige bui
Of jy tuis, by die werk, op die skoolkampus is of dalk selfs in 'n lughawe wag, kan 'n dutjie help om jou tyd te verlig en jou te laat voel wanneer dit tyd is om terug te kry na alles wat jy moet doen. Rainy Mood is 'n goeie webwerf om te boekmerk vir 'n paar strelende musiek waarmee jy gratis met 'n paar koptelefoon kan luister.
Soos u dalk raai, is hierdie webwerf net 'n eenvoudige een wat 'n konstante stroom reën en donderstormgeluide speel. Daar is ook 'n skakel onderaan die etiket "Vandag se musiek", wat van dag tot dag verander en gee jou die geleentheid om 'n voorgestelde YouTube-video te speel van instrumentale musiek gemeng met die reënstormgeluide. Meer »
Brain.fm
Soos Rainy Mood, is Brain.fm nog 'n klank-effek / musiek diens ontwerp vir mense wat meer ernstig is om geluide te gebruik om hulle te help slaap. Trouens, die spore wat op Brain.fm ingesluit is, is wetenskaplik getoets en bewys slaap om te verbeter. As jy 'n slaappad kies, kan jy een kies vir 'n kort middagslapie of vir 'n volle agt uur slaap.
Brain.fm is 'n premie diens, maar jy sal 'n paar snitte gratis probeer voor jy besluit om vir onbeperkte gebruik te betaal. Benewens die verbetering van slaap, het dit ook spore wat help om fokus en ontspanning te verbeter. Meer »
F.lux
Jou rekenaarmonitor en mobiele toestelskerm kan sy helderheid outomaties aanpas volgens hoeveel lig in die kamer is, maar F.lux is 'n instrument wat hierdie effek versterk. Dit simuleer eintlik die lig volgens die tyd van die dag, wat outomaties die tint verander wanneer die son stelle, sodat dit meer lyk as binne beligting.
Hoekom is dit nuttig? Wel, die blou lig wat uit skerms uitgestraal is, is geneig om met jou lyfklok te mors, daarom is F.lux so handig. As jy snags in die blou lig blootgestel word, kan dit jou liggaam mislei om te dink dat dit dag is, wat 'n reaksie skep wat jou wakker hou. F.lux tint jou skerms tot 'n warm tint sodat die lig wat jy in die nag aanskakel, jou liggaamsklok nie soveel beïnvloed nie. Meer »
Kafeïen Sakrekenaar
Is jy 'n kafeïenliefhebber? Almal weet dat kafeïen 'n stimulant is wat 'n negatiewe uitwerking op die slaap kan hê. Die sakrekenaar se sakrekenaar is 'n klein hulpmiddel wat jou net 'n goeie idee gee van waar die limiet op sekere drankies wat kafeïen bevat, kan trek.
Kies net 'n drankie, vul jou gewig in en kyk wat die sakrekenaar aanbeveel as 'n daaglikse veilige maksimum inname. En vir die pret sluit die sakrekenaar selfs net in hoeveel jy jou kan doodmaak (asof jy dit ooit in jou kon vind om so 'n belaglike bedrag te verteer).
Die webwerf is regtig vir vermaaklikheidsdoeleindes, maar jy kan steeds die daaglikse veilige maksimum as 'n balfiguur gebruik. Hou in gedagte dat kafeïen jou tot 5 tot 6 uur kan beïnvloed nadat jy dit verteer het. Gee jouself 'n gepaste afsnydingstyd wanneer jy van plan is om vir die nag in te skakel. Meer »