Stappe en kalorieë is net die wenk van die ysberg
As jy op die mark is vir 'n fiksheidspoorder, is dit waarskynlik dat jy op soek is na 'n toestel wat fiksheidverwante statistieke kan meet soos stappe geneem en kalorieë verbrand. En terwyl dit inderdaad nuttige statistieke is om tred te hou wanneer jy met behulp van tegnologie in die vorm wil kom, kan jy dalk nie besef hoeveel ander draagbare toestelle kan meet nie. Sommige van die dinge wat smartwatches en aktiwiteit spoorsnyers kan meet, is eintlik vreemd, soos vrugbaarheid en diabetes, terwyl ander vir die meeste verbruikers nuttig is, alhoewel jy waarskynlik nie vroeër van hulle geweet het nie.
Fitness Trackers
As dit gaan om draagbare items, is daar twee hoofkategorieë van toestelle: fiksheidspoorders (ook bekend as aktiwiteit spoorsnyers, en mees algemeen geïdentifiseer met die merk Fitbit ) en smartwatches. Nie alle draagbare items val onder een van hierdie twee bokse nie, maar ons sal hoofsaaklik op hierdie twee kategorieë fokus vir die doel van hierdie artikel.
Kom ons begin deur al die dinge wat jy kan volg met 'n pols-gedra of 'n clip-on fiksheid spoorsnyer te kyk. Let daarop dat hierdie lys nie noodwendig al die korrelstatistieke bevat wat u op meer gespesialiseerde sportdragers sal vind nie; Spring na hierdie pos vir meer op gholfdrae , en hier vir die afslag op swemspesifieke dragables . Laastens, kyk na hierdie pos vir 'n blik op die draagbare items wat deur ernstige atlete gebruik word .
Stappe - Hierdie een is waarskynlik bekend vir jou, aangesien pretty much enige aktiwiteit-opsporingstoestel stapsopvolging insluit. Aktiwiteit spoorsnyers (en sommige slimhorlosies) sluit versnellers in wat jou beweging kan meet en op jou beurt statistieke soos stappe per dag kan lewer. Jy is waarskynlik bekend met die gewilde maatstaf van 10 000 stappe per dag (gelykstaande aan 'n bietjie minder as 5 myl); Byna al die opsporingstoestelle - selfs die clip-on Fitbit Zip - kan jou help om jou vordering na hierdie doel te monitor of enige persoonlike doelwitte wat jy vir jouself gestel het.
Afstand gereis - Dit maak net sin dat as 'n draagbare toestel jou stappe neem, dit ook jou totale afstand gereis kan wys. Hierdie metrieke is ook beskikbaar met die versnellingsmeter van 'n gadget, en jy kan dit op vrijwel elke aktiwiteit tracker vind, van 'n sub- $ 50 opsie soos die Xiaomi Mi Band na gespesialiseerde sport horlosies van handelsmerke soos Garmin.
Vloere geklim - Aktiwiteit-dop drade wat 'n hoogte meter insluit, kan meet hoeveel trappe jy klim en ander elevasieverwante data. En as jy in 'n heuwelagtige stad woon, kan jy verbaas wees om te sien hoe vinnig die vlugte in die loop van 'n dag optel!
Kalorieë verbrand - Veral as jy op soek is na gewig verloor, hou tabs op die aantal kalorieë wat tydens 'n oefensessie verbrand word, redelik nuttig. Gelukkig is hierdie metrieke nog 'n "intreevlak" fiksheidsstat vir fiksheidsnyers, so jy moet dit vind op feitlik elke opsie wat op die vergelyking-inkopielys plaasvind.
Aktiewe minute - Die meeste aktiwiteitsopsporingbande of -knipsels sal ook data op jou totale aktiewe minute in 'n dag versamel, en jy sal hierdie stat op die toestel se kamera kan sien. Byvoorbeeld, met Fitbit-spoorsnyers, kan jy jou totale minute vir spesifieke oefensessies (met datums vir elkeen) sien. Hierdie merk van toestelle monitor ook jou uurlikse aktiwiteitsstatistiek en stilstaande tyd, en dit sluit in onthounotas om op te staan en te beweeg wanneer jy vir 'n lang tydperk stilstaan.
Spesifieke oefeninge en / of aktiwiteite - Deur monitering van patrone oor die drie asse wat deur hul versnellingsmeters gemeet word, kan fiksheidspaneurs die tipe aktiwiteit waaroor jy betrokke is, identifiseer. Byvoorbeeld, met Fitbit-toestelle wat die maatskappy se SmartTrack-funksie ondersteun, sal jou oefensessie wees. outomaties geïdentifiseer as een van die volgende (indien van toepassing): loop, hardloop, buite fietsry, elliptiese en swem (alhoewel slegs spesifieke toestelle waterdicht is). Plus, toestelle soos die Garmin vivo-aktiveer kan selfs minder algemene aktiwiteite soos gholf identifiseer.
Slaapkwaliteit en slaapkwaliteit - Nie almal wil 'n aktiwiteitstroker in die bed dra nie, maar baie van hierdie drade het 'n sleepopsporingstegnologie wat ingebou is. Apparate soos die Jawbone UP3, Basis Peak en Withings Activite monitor jou bewegings met behulp van sensors, en Hierdie data word vertaal in inligting oor u slaapgedrag gedurende 'n spesifieke tydperk. So byvoorbeeld, as jy gereeld in die middel van die nag gereeld sou word, sou 'n draagbare toestel die tydperke opspoor wanneer jy die tydsraamwerke opspoor en opspoor as wakker tydperke wat nie tel na jou totale nagte nie slaap tyd. Hierdie manier om slaap te volg, word aktiefrafie genoem, en terwyl dit nie die mees akkurate manier is om jou Zs te meet nie (met die meet van breingolwe is minder gerieflik, maar meer akkuraat), kan dit jou insig gee in jou gewoontes.
Hartfrekwensie- veral as jy 'n hardloper is, kan jy belangstel om tabs op jou hartklop te hou - albei jou rustbeurt per minuut en jou koers as jy half-oefensessie is. Nie alle aktiwiteit spoorsnyers sluit hierdie funksionaliteit in nie, maar verskeie doen , van die Samsung Gear Fit 2 na die Garmin vivosmart HR. Let daarop dat ingeboude hartklop-spoorsnyers op fiksheidsbande nie wyd geglo word om so akkuraat soos die hartklopmonitor van die borsband te wees nie. As jy dus die mees akkurate meting benodig, wil jy dalk laasgenoemde opsie oorweeg.
Fiksheidspunt - Fitbit bied 'n funksie vir die meet van jou fiksheidsvlakke in vergelyking met ander mense van dieselfde ouderdom en geslag. Hierdie "cardio fitness score" is 'n maatstaf van jou kardiovaskulêre fiksheid gebaseer op jou VO2 max (die maksimum hoeveelheid suurstof wat jou liggaam kan gebruik wanneer jy op jou hoogste intensiteit uitwerk) en dit word onder die hartklop-gedeelte van die Fitbit-program. Jy sal in een van verskeie kategorieë val, van arm tot uitstekend.
Uitoefenroetes en pas- Sommige draagbare items - gewoonlik die meer gesofistikeerde, en dus duur, eenhede - sluit ingeboude GPS in vir die kartering van u lopies, loop, draf en ander soorte oefensessies. Ingeboude GPS is ook handig om jou tempo te wys, verdeel tye afstand in reële tyd, wat beteken dit is veral nuttig vir atlete wat vir 'n wedren oplei.
Smartwatches
In teenstelling met fiksheidspoorders, fokus smartwatches op die feit dat smartphone-styl waarskuwings reg op jou pols kom, sodat jy inligting soos inkomende tekste, oproepe en e-posse - en selfs komende kalendergebeure - in 'n oogopslag kan sien. Dit beteken nie dat hulle ook nie enige aktiwiteitsmetrie kan dop nie. Sedert ek die besonderhede van elke spoorbare stat hierbo uiteengesit het, hieronder, sal ek net vinnig deur die verskillende statistieke wat deur smartwatch spoorbaar is, kan hardloop. Soos jy sal sien, as jy net belangstel in die meer basiese aktiwiteitsvolgings statistieke, kan 'n smartwatch baie dubbele pligte trek en jou behoefte om 'n aparte toestel soos 'n Fitbit te koop, uitskakel.
Stappe - Die meeste slimhorlosies sluit in 'n versnellingsmeter om basiese aktiwiteitsmetrieë op te spoor, soos stappe wat geneem is.
Afstand gereis - dit met stappe geneem; Die meeste slimhorlosies sal jou afstand gereis het, aangesien dit 'n relatief standaardaktiwiteitsmetriek is wat nie 'n meer gespesialiseerde sensor benodig nie.
Kalorieë verbrand - Alle Apple Watch-modelle spoor kalorieë verbrand, en gebruikers kan hierdie data deur die Gesondheidsprogram sien. Die meeste slimhorlosies behoort hierdie stat te kan opspoor en te vertoon, mits jy die regte program het, aangesien die opsporing van kalorieë net 'n draagbare met 'n versnellingsmeter vereis.
Hartklop - Beskikbaar op toestelle soos die Apple Watch Series 1, die Apple Watch Series 2, die Huawei Watch, die Motorola Moto 360 Sport.
GPS-ligging - Beskikbaar op gadgets soos die Samsung Gear S3, die Apple Watch Series 2, die Motorola Moto 360 Sport en talle loop horlosies van handelsmerke soos Garmin.
Gespesialiseerde Drabare
Terwyl die twee vorige afdelings die interessantste sal wees as jy vir 'n multifunctionele draagbare inkopies doen, as jy kontant het om te spaar of net nuuskierig is oor wat nog 'n draagbaar kan volg, is hierdie afdeling vir jou. Hierdie weirder, meer gespesialiseerde toestelle gaan verder as die standaardaktiwiteitsmetrie om verskillende aspekte van gesondheid en welstand aan te pak.
Diabetes risiko - Op 'n dag in die nie te verre toekoms kon ons kommersiële drade sien wat die glukosevlakke van 'n gebruiker meet. Jy kan egter alreeds 'n paar temperatuurmoniteringskouse van die SirenCare merk koop. Hierdie drade is bedoel om diabetiese voetsere te voorkom deur voettemperatuur op te spoor.
Vrugbaarheid - Diegene wat besig is om swanger te raak, sal gespesialiseerde draagbare produkte vir hulle bemark. Een voorbeeld is Ava, 'n armband wat vrugbaarheid monitor deur dinge soos veltemperatuur, asemhalingstempo en hitteverlies te meet.
Sonblootstelling - Vir diegene wat voortdurend verskriklik is om te onthou om sonblokkade toe te pas en / of heraan te bring, is daar 'n hele paar UV-sensing drade wat kan help om jou beskerm te word. Byvoorbeeld, die Junie-armband beoog om voortydige veroudering te voorkom deur jou blootstelling aan skadelike strale te meet, benewens om die huidige UV-indeks in reële tyd te vertoon.
Bottom Line
Terwyl die meeste van ons dink aan Fitbits- en Jawbone-toestelle met staps- en kalorie-opsporing wanneer ons aan draagbare drade dink, is die feit van die saak dat die aktiwiteit spoorsnyers en slimhorlosies verby hierdie basiese statistieke gaan. Of jy nou in vorm wil kom of 'n spesifieke gesondheidsverwante probleem wil monitor, daar is kanse dat daar 'n gadget vir jou is.