iPhone-programme en gereedskap om jou te help om gewig te verloor
Of dit nou jou nuwe jaar se resolusie is of net 'n verbintenis tot gesondheid, of jy nou 10 pond of 50 wil gebruik, kan die iPhone help om jou gewigsverlies doelwitte te bereik. Of dit nou oefenprogramme of dieetresepte of sporttoebehore is, daar is 'n aantal maniere waarop die iPhone jou kan help om gewig te verloor (hierdie wenke is ook van toepassing op die iPod touch ).
01 van 09
Volg jou vordering: Dieetprogramme
U mag of wil nie op 'n formele dieet gaan wanneer u met u gewigsverliesplan begin nie, maar iets wat ek nuttig vind in elke projek, is om te volg wat ek doen. Of dit nou al meer kos, om uit te vind hoe ek my tyd gebruik of my tjekboek balanseer, hoe meer data het ek, hoe makliker is dit om te sien wat werk en wat nie. Hierdie dieetprogramme kan u help om u gewig te verloor, maaltye te beplan en koperwinkel slimmer . Meer »
02 van 09
Eet Gesonder: Resepprogramme
Selfs as jy dieet, beteken dit nie dat jy opgehou eet nie, net dat jy anders eet. Eet gesonder kos, en leer hoe om gesonder maaltye te kook, kan belangrik wees om gewig te verloor. Om nuwe, gesonde, heerlike resepte te bemeester , kan die sleutel wees.
Verwante:
Meer »03 van 09
Oefening: Lopende programme
Oefening is belangrik as jy gewig wil verloor en af te hou. Een vorm van oefening wat baie mense liefhet, loop. Daar is 'n klomp groot hardloopprogramme vir die iPhone en iPod touch. Byna almal volg jou roetes, kaart jou vordering en verskaf motiverende snitlyste. As jy gaan hardloop, probeer een (of meer) van hierdie programme. Meer »
04 van 09
Oefening: Fietsryprogramme
As jy soos ek is, is die idee om hardloop as oefening redelik onaantreklik te wees (nie om iets te noem wat visioene van seer knieë en voete veroorsaak nie), terwyl fietsry geweldig lyk. Nie net is fietsryplek nie - wat kan nie deur buurte of fietspaaie spoed ry nie - dit kan 'n goeie manier wees om gewig te verloor. Kyk na die GPS-geïntegreerde fietsryprogramme vir die iPhone om jou roetes te kaarteer en jou vordering te volg. Meer »
05 van 09
Oefening: Uitwerk
Vir sommige mense is gewigsverlies nie net oor die verlies van ponde nie, dit gaan ook oor die bou van spiere. As jy een van daardie mense is, kyk gerus na die iPhone- en iPod touch-programme wat oefensessie-roetines verskaf en help om jou oefensessies op te spoor. Meer »
06 van 09
Oefenhulpmiddels: Nike +
Hierdie hardeware / sagteware-kombinasie-bykomstigheid laat oefenaars hul oefensessies na wanneer hulle gebeur, oefensessie-spesifieke snitlyste skep en hul resultate oplaai na 'n webwerf wat hul vordering volg. Dit is soortgelyk aan hardloopprogramme, maar sluit ook 'n hardeware-stuk in wat in sekere Nike-skoene gly. Die item van US $ 30 werk met die 2de generasie iPod touch en op, die iPhone 3GS en nuwer, en die 5de generasie iPod nano en nuwer .
07 van 09
Bly kalm: Mediteer
Hoe kan meditasie, wat beslis nie oefening (ten minste vir die liggaam), jou help om gewig te verloor nie? Dit kan stres sny, en stres eet is een van die algemene oorsake van ongesonde kos of meer kos as wat jy beplan het. Selfs 15 minute meditasie per dag kan jou help om stres beter te bestuur. Jy sal die meeste uit meditasie kry as jy elke dag mediteer. Meer »
08 van 09
Accessorize: Sport Cases
As jy lopende, fietsry of fiksheidsprogramme gaan gebruik, beteken dit dat jou iPhone of iPod touch saam met jou sal saamkom wanneer jy oefen. In daardie geval sal jy die toestel moet beskerm en dit gemaklik moet hou. Daar kom 'n iPhone- of iPod touch-sportkas in. Daar is dosyne modelle op die mark, kies die een wat die beste werk vir jou behoeftes. Verwag om $ 25- $ 45 op 'n goeie saak te spandeer. Meer »
09 van 09
Het pret: maak snitlyste wat jy liefhet
Lang oefensessies - veral lopies of fietsrye - kan soms 'n bietjie vervelig wees, wat kan stok met 'n oefening roetine harder. Maak jou oefensessies 'n bietjie lekkerder deur die skep van snitlyste van musiek waarvan jy hou en motiveer. (As jy fietsry, moet jy maar net luister na musiek op ritte waar dit veilig is om dit te doen, dws waarskynlik nie wanneer jy in die straat ry nie, ens.)
Verwante: