Om kalorieë te tel, kan 'n doeltreffende manier wees om ponde te vergiet, maar om elke laaste byt te hou, is 'n taak. Die Verlore Dit! program (gratis, met inprogram-aankope ) is 'n uitstekende hulpmiddel vir die opname van jou voedselinname en oefening. Die beste deel? In teenstelling met die Weight Watchers app , verloor dit! is nie geassosieer met enige spesifieke dieet nie, dus is dit nuttig, ongeag watter benadering tot eet wat jy verkies.
Die goeie
- Vry
- Groot kos databasis
- Sluit restaurant items in
Die slegte
- Tydrowend om gereeld te gebruik
'N Uitgebreide Voedseldatabasis
Talle studies het getoon dat dieetkundiges wat 'n daaglikse voedsellog hou, meer gewig verloor as diegene wat dit nie doen nie. Volgens Kristin Kirkpatrick, 'n geregistreerde dieetkundige by die Cleveland Clinic, onderskat die meeste mense hoeveel hulle daagliks eet. 'N Voedsellogboek waarin jy alles wat jy deur die hele dag eet, help om jou aanspreeklik te hou. Dis die idee agter die verloor dit! app, wat een van die gewildste gewigsverliesprogramme in die App Store is .
Wanneer u eers by die program aanmeld, sal u gevra word om u persoonlike besonderhede in te sluit, insluitend begingewig, doelgewig, geslag en lengte. Jy kan ook spesifiseer hoeveel gewig jy elke week wil verloor, wat die kalorie-totale wat deur die program voorgestel word, sal beïnvloed. U skep ook 'n rekening met 'n e-pos adres. Die opstelproses duur 'n paar sekondes, en dan die verloor dit! Program sal jou daaglikse kaloriebegroting vertoon. Die tuisskerm sluit 'n staafgrafiek in wat aandui hoeveel kalorieë jy deurgebring het om gedurende die dag te eet, minus enige oefening wat jy opteken.
Om kos by jou log te voeg, is baie maklik. Soek deur navraag is die maklikste manier om te begin. Ek was beïndruk met net hoe omvattend die kosdatabasis is. 'N Soektog na spek, byvoorbeeld, bring gereelde spek, kalkoenspek, vegetariese spek, spekvet, spekdruppels, en nog baie meer. Die app bevat elke kos wat ek kon dink, maar as iets ontbreek, kan jy die kos handmatig byvoeg (en dit sal gered word sodat jy dit later weer kan kies). Ek is ook mal daaroor dat dit soveel restaurante kos bevat, wat help om kalorie-tellings te toets, selfs wanneer jy uit eet.
Moenie oefen nie!
Dit is ook maklik om jou oefen-totale vir die dag by te voeg. Die Verlore Dit! App bevat alles van krul tot kano, so jou kaloriebrand sal outomaties bereken word vir 'n verskeidenheid oefeninge. Sodra jy 'n oefening byvoeg, kombineer die program jou kalorieverbranding en oefen totale sodat jy presies weet waar jy vir die dag staan.
Die program bevat ook 'n paar ander eienskappe. Met u gratis rekening kan u vriende byvoeg, u data aanlyn herstel en gewigsverliesverslae sien. Daar is ook 'n plek waar jy jou daaglikse gewig kan opneem sodat jy jou vordering op 'n grafiek kan sien.
Die onderste lyn
Verloor dit! is een van die beste kalorie-opspoorprogramme wat ek probeer het. Dit is eerder tydrowend om jou kos elke dag te teken, maar dit word vinniger sodra jy sekere kosse by jou gunstelinge voeg en die koppelvlak raak. Praat van die koppelvlak, dit is baie goed gedoen. Die app is intuïtief, en die daaglikse kaloriebegroting help jou om vinnig besluite te neem oor die kos wat jy eet. As gewigsverlies jou Nuwejaar se resolusie is, verloor dit dit! App moet een van jou eerste aflaaie wees.
Algehele beoordeling: 5 sterre uit 5.
Wat jy benodig
Die Lose It-program werk met die iPhone , iPad en iPod touch . Dit vereis iPhone OS 7.0 of later.
Laai af by iTunes