Hier is hoe om jouself te motiveer om weg te kom van die rekenaar of smartphone
Die breek van die internetverslawing wat jy jare lank kan spandeer het, wat onbewustelik as 'n slegte gewoonte ontwikkel, sal nie 'n maklike taak wees nie. En dit kan eintlik ook nie oornag gedoen word nie.
About.com Web Trends fokus op die vertoon van al die lekker webwerwe , programme en tendense wat jy aanlyn kan gebruik, maar dit beteken nie dat ons nie eens die noodsaaklikheid herken om van die web heeltemal te ontkoppel nie. As jy minstens 24 uur vanlyn is, kan jy 'n groot verfrissingshupstoot gee, en dit kan 'n baie goeie ding wees vir jou algemene gesondheid.
As jy dit moeilik vind om weg te stap van die rekenaar, sit jou slimfoon op die vliegtuigmodus of sluit jou iPad af, jy is nie alleen nie. Dit is nie maklik om uit te skakel wanneer die aanlyn wêreld so toeganklik is nie, maar hier is vyf belangrike dinge om in gedagte te hou wanneer jy weet dit is 'n groot probleem.
Aanbeveel ook: Hoe om jou Facebook-verslawing te skop
Fokus op die persoonlike verhoudings wat jou so gelukkig maak.
Om met mense via Facebook, Twitter en Instagram te verbind, is nie dieselfde as om persoonlik met hulle te koppel nie, en dit sal nooit wees nie, ongeag hoe gevorderde tegnologie eendag word. Doen jouself 'n guns en bel 'n goeie vriend of familielid (ja, bel, in plaas van teks) en beplan 'n koffiedatum of iets. Jy sal bly wees dat jy dit gedoen het.
Aanbevole: Voordele en nadele van sosiale netwerk
Fokus op hoe jy eintlik van werk sal ontkoppel.
Fokus op stresbestuur.
Om oorweldig te word deur al die inligting wat vandag aanlyn beskikbaar is, is 'n algemene probleem wat die meeste van ons waarskynlik nie eers agterkom dat ons ly nie. Onthou jouself dat jy net goed kan doen sonder om vir 'n dag of twee deur jou Facebook-feed te blaai. Ons het soort van bedraad geword om soveel inligting te gebruik as wat ons kan, en dit kan by ongewenste spanning, angs en depressie voeg. As jy enige van hierdie simptome voel, is dit beslis tyd om 'n breek te neem.
Fokus op meer aktief en geniet meer van jou stokperdjies.
Ons weet almal hoe moeilik dit is om uit die bank of uit die lessenaarstoel te kom wanneer al ons masjiene ons ure lank op ons boude laat plant. Ontkoppeling van die aanlyn wêreld sal jou die geleentheid gee om iets te doen wat jy geniet - of dit dalk 'n kort lewenswandel deur 'n plaaslike park of 'n stokperdjie is wat jy graag wil geniet. Dit is goed vir jou gesondheid, beide geestelik en fisies.
Aanbeveel: 10 gratis aanlyn fiksheidsprogramme vir iPhone en Android
Fokus op die slaap wat jou verstand en liggaam albei nodig het.
Die internet hou jou waarskynlik snags op. Of dit nou e-pos, YouTube of 'n intense spel van Angry Birds is, voeg alles by tot slaapvermoë - om nie te praat van die nare blou lig wat jou brein verwar nie en jou laat dink dis nog steeds dagtyd! In plaas daarvan om daardie ekstra uur of twee te spandeer om aanlyn te slaan voor bed, moet jy ontspan voordat jy die hooi slaan. Jy sal waarskynlik baie meer verfris voel, en dit kan jou selfs laat wonder hoekom jy nie 'n gereelde gewoonte daaruit maak nie.
Aanbeveel: 4 maniere te veel internetblaaie kan jou liggaam negatief beïnvloed