Volg u gunsteling fiksheidsstatistieke met of sonder 'n aktiwiteitspoorder
As jy tabbladen op aktiwiteit statistieke wil hou, soos hoeveel stappe jy neem en hoeveel kalorieë jy brand, het jy geen tekort aan opsies nie. Jy kan belê in 'n selfstandige fiksheidspoorder , of jy kan kies om een van honderde programme af te laai wat die ingeboude sensors op jou slimfoon gebruik om aktiwiteitsstatistieke te lewer. As jy egter 'n iPhone het, sal jy dalk wil begin met die Gesondheidsprogram wat op jou toestel vooraf geïnstalleer word.
'N Inleiding tot die Gesondheidsprogram
Jy sal vind die Gesondheidsprogram is reeds op jou iPhone ; jy hoef dit nie te laai wanneer jy 'n nuwe een koop nie. As jy 'n iPhone 4s of iets meer onlangs as daardie model het, kan jy die Gesondheidsprogram gebruik. Dit sal ook werk op 'n vyfde generasie (of later) iPod touch . Die app se logo is 'n pienk hart op 'n wit agtergrond.
Gesondheid is verdeel in vier hoofafdelings, wat ek hieronder sal bespreek. Eerstens, hier is 'n paar redes waarom dit die moeite werd is om die app te verken:
- Dit volg basiese aktiwiteite soos stappe, vlugklim en loop en hardloopafstand. So as jy 'n lang lewenswandel is en jy nie 'n fiksheidspoorder dra nie, kan jy steeds 'n gevoel kry van hoeveel aktiwiteit jy voltooi het.
- Dit integreer met 'n verskeidenheid ander programme - van Nike + Run Club na Runkeeper na Strava - sodat enige ander inligting en statistieke wat jy deur die aflaaisels volg, sal binne die
- Gesondheidsprogram. As jy 'n Apple Watch het, sal dit ook al die statistieke wat deur jou draagbaar gevolg word, inskakel.
- Dit laat jou toe om 'n Mediese ID te skep, wat basies noodsaaklike inligting oor jou is wat in 'n mediese nood kan kom. Voer jou mediese allergieë, toestande en allergieë in, en spesifiseer dat u hierdie inligting in 'n noodgeval wil sien, selfs al is u telefoon gesluit.
Voordat ons 'n dieper duik van elke afdeling van die Gesondheids-program kry, is dit die moeite werd om daarop te wys dat die Gesondheids-program wat ons hier bespreek, nie dieselfde is as Aktiwiteit nie. U kan albei hierdie programme hoor wat genoem word in gesprekke oor fiksheidsporing met Apple-produkte, maar die twee kan nie verwissel word nie. Die Health-program is wat jy op iPhones en die iPod touch sal kry, terwyl die aktiwiteitprogram uniek is vir die Apple Watch .
Hier is 'n blik op die vier afdelings van die Gesondheidsprogram. Let daarop dat elke afdeling aanbevelings bevat vir relevante derdeparty-programme wat by Gesondheid integreer. As jy dus in kalorie telling of ander voedingsgerigte gebiede wil kom, maar nie weet waar om te begin nie, sal jy leiding hê.
aktiwiteit
Die aktiwiteitsafdeling van die Gesondheidsprogram bevat alle aktiwiteitsinligting uit u verskillende bronne. Jou iPhone of iPod touch is een bron, terwyl fiksheidsprogramme en die Apple Watch potensiële bykomende bronne is. As jy belangstel om jou oefensessiestatistiek op te spoor, is dit die deel van die program wat vir jou die beste sal wees.
U kan u aktiwiteitsdata (insluitend stappe, vlugklimme en meer) sien op die dag, per week, per maand of teen die jaar. So as jy belangstel om enige patrone in jou oefensessie te ontdek, sal jy beslis dit met hierdie inligting kan doen. As jy 'n Apple Watch het, sien jy jou vordering na daaglikse doelwitte (soos 30 minute oefening en een keer per uur) wat ook in die Aktiwiteit-afdeling vertoon word.
Mindfulness
Volgende is die Mindfulness-afdeling, wat tred hou met hoeveel tyd u spandeer deur middel van ontspanning- en meditasie-gefokusde programme. Dit is dalk nie so relevant vir jou as die aktiwiteitsopsporing-afdeling hierbo nie, maar as een van jou doelwitte is om jou stresvlakke te verlaag, kan dit handig wees om hierdie hulpmiddel te hê om jou daaglikse vordering te hou.
voeding
Hierdie afdeling kan baie goed hand aan hand gaan met die aktiwiteitsgedeelte van die Gesondheidsprogram, veral as jy gewig probeer verloor. Soos met Mindfulness, as jy nie reeds relevante toepassings op jou versoenbare Apple-toestel het nie, sal hierdie area heeltemal leeg wees. Sodra jy egter programme soos Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum en Diet Tracker, aflaai en begin gebruik, sal die Voeding-afdeling kalorieë wat saam met jou inname van 'n wye verskeidenheid voedingstowwe, van biotien tot yster, vertoon word.
Dit is opmerklik dat terwyl die Gesondheidsprogram duidelik 'n wye verskeidenheid fiksheids- en voedingsdata kan vertoon, moenie verwag dat dit alles outomaties sal wees nie. Terwyl die program outomaties die basiese statistieke sal dop, moet jy jou maaltye handmatig teken - ons is ongelukkig nog nie in 'n wêreld waar ons gadgets "slim" genoeg is om outomaties te erken wat ons eet en hoeveel kalorieë dit bevat.
slaap
Die laaste afdeling van die Gesondheidsprogram is gerig op hoeveel rus jy kry. As u die hoeveelheid en kwaliteit van u ZZZ's dop, is dit 'n topprioriteit, u sal waarskynlik wil belê in 'n fiksheidspoorder met sleepvolgfunksionaliteit. Baie van die aanbevole programme wat in hierdie afdeling gevind word, is op maat gemaak vir gadgets vir sleepopsporing, maar jy kan ook handmatig in jou geskatte slaaptyd invoer en tendense oor tyd sien.
Wenke vir die aanvang van die gesondheidsprogram
Soos hierbo genoem, benodig baie funksies wat in Gesondheid gebundel is, van derdeparty-programme gebruik of selfs 'n aktiwiteitspoorder dra. As jy net begin het, sal jy agterkom dat die Aktiwiteitsafdeling eintlik die enigste is om data op sy eie op te spoor. Dit is omdat jou iPhone of iPod touch basiese aktiwiteitsstatistiek kan dop binne 'n eksterne bron nodig hê. Geen gadget kan jou slaaptyd of daaglikse kalorie-inname op sy eie meet nie.
Wanneer jy in die Gesondheidsprogram is, sal jy op die blad "Vandag" (tweede van links onder) 'n opsomming van alle aangetekende statistieke vir daardie spesifieke datum opbring. As jy nog nie enige voedingsinligting vir 'n spesifieke dag aangeteken het nie, maar jy het 'n oefening aangeteken, sal die app eenvoudig geen slaap statistieke hier wys nie. U kan links of regs swiep om data van vorige of latere datums te sien.
As jy al baie goeie slaapopsporing-, verstand- en voedingsprogramme het, kan jy seker maak dat hulle in die gesondheid (indien moontlik) getrek word deur op 'n spesifieke metrieke te tik (soos 'Stappe' onder die Aktiwiteitsafdeling) en dan tik "Databronne en toegang." Dan sal jy sien watter programme op jou toestel met gesondheid geïntegreer kan word, en jy kan regs op "Redigeer" tik as jy enige bronne wil verwyder (soos 'n Apple Watch wat jy nie van plan is om meer te gebruik nie ).
Bottom Line
Die Health-program op die iPhone en iPod touch is 'n baie kragtige instrument, aangesien dit presies sal vertel hoeveel stappe jy op enige gegewe dag geloop het, sonder dat jy 'n fiksheidsband moet dra. As jy enige versoenbare programme gebruik of 'n Apple Watch of 'n ander aktiwiteit-spoorsnyer gebruik, word Health nog beter, want dit kan selfs meer inligting inskakel om 'n vollediger prentjie van jou welstand te gee.
Dit is waarskynlik nie die enigste fiksheidsverwante program wat die moeite werd is om op jou iPhone of iPod te hê nie, maar dit is beslis nie oor die hoof gesien nie. Maak seker dat jy jou Mediese ID invul en tyd bestee om die aanbevole programme te ondersoek om seker te maak jy kry soveel moontlik uit hierdie instrument.